我好久没锻炼了。昨天早上去跑步了。结果今天就不能动

健康咨询描述： 两条腿一使劲就疼，好久移动就疼。没锻怎么办啊？炼昨明天我可怎么跑啊？

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李桂君 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 阑尾炎 - 胃穿孔 - 乳腺癌 - 肠道肿瘤 - 帮助网友：10326 微信扫一扫，结果今天随时问医生 2006-01-13 19:02:20 我要投诉

      这是好久缺乏锻炼的表现，坚持一段时间会好的没锻。
      

喻华 主治医师 擅长: 单纯性甲状腺肿,炼昨乳腺增生,乳腺癌,甲状腺癌 帮助网友：871 微信扫一扫，随时问医生 2006-01-13 21:30:14 我要投诉

      局部运动过度致肌肉内乳酸堆积，天早应注意循序渐进，上去采用适当强度的跑步有氧运动。
      

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